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酸奶原来可以这样喝!90%的人都不知道这些简单又营养的做法

来源:上饶之窗 发表时间:2017-12-17 18:26:17发布:上饶之窗 标签:皮肤 维生素 牛奶

  原标题:酸奶原来可以这样喝!90%的人都不知道这些简单又营养的做法酸奶是保护肠道的小天使大人小孩都喜欢今天,文明四川文明君要告诉你N种超简单的吃法让你更爱酸奶哦!酸奶 红糖红糖富含微量元素以及维生素,具有养颜补血功效,若在酸奶中加入一些红糖,既可补血,又可改善肠内环境,有些食物是天然的“护肤品”,吃对了也能让你的皮肤年轻滋润,最关键的是,两者自身就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,若一同食用,定能改善肠胃,促进排泄,同时还能帮助减肥哦,我们常吃的蔬菜的维生素C含量与柑橘都是相当的,比如小白菜是63毫克/100克,西兰花则可以达到56毫克/100克。

  酸奶 苹果苹果是低热量食物,富含铜、碘、锰、锌、钾等元素,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,2水果多吃一些富含水分的水果,比如草莓、西瓜、樱桃等,补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上,但两者属于酸性食物,经常吃有可能会使胃酸过多,建议与其他食物搭配食用。

  粗粮还含有多种维生素、矿物质,甚至还有不少抗氧化成分可以阻止皮肤变老,酸奶的营养丰富,饱腹感较强,具有一定的减肥效果,4坚果核桃、杏仁等坚果食物中含有不少维生素E,也是皮肤所需要的营养,吃一些也有好处。

  如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用,可使两者的瘦身作用得到最大的发挥,其中大豆营养尤其高,含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,脂肪也较低,酸奶是发酵乳制品,因其含有乳酸成分,所以能帮助人体更好地消化吸收,6冬季首推:梨和黄瓜梨和黄瓜是蔬果首选梨有“天然矿泉水”的称号,多汁少渣,膳食纤维和维生素B族也很丰富,可以放在两餐之间吃,酸奶 红酒红酒有抗衰的功效,在其中加入润肠的酸奶,不仅能养颜,还能改善肠道环境,为自己的美丽干杯吧!四川文明网编辑:文明君;来源:四川教育手机报话说,酸奶盖上的“乳”是否营养更丰富?